אתגר 21 עם כפיתוש
התוכנית לשינוי תזונתי לגילאי שלוש עד חמש
ב-21 ימים
התוכנית לשינוי תזונתי לגילאי שלוש עד חמש
ב-21 ימים
עדי רסולי דיאטנית קלינית וגלית שרף זיתוני
מזמינות אתכן לאתגר שיסחוף את הילדים הקטנטנים שלכם
אתגר 21
3 שבועות
3 צעדים
ושינוי אחד כייפי
כולנו רוצים שהילדים שלנו יהיו בריאים,
וכולנו מבינים שבריאות מתחילה באוכל בריא.
לפעמים יש תחושה, שככל שהילדים גדלים, ככה הם הופכים ליותר ויותר מאתגרים ובררנים.
במקרה הטוב, הם אוכלים בגן יותר טוב מבבית.
במקרה הפחות טוב, הם אוכלים מעט גם בבית וגם בגן.
פתאום הילדים מוציאים לכם את הנשמה עד שמגיעים לשולחן,
הארוחות הופכות ארוכות ומיגעות, ודווקא לפני השינה הם רוצים לאכול.
ובלי לשים לב,
אתם מוצאים את עצמכם אומרים דברים שלא התכוונתם,
מבטיחים, מתחננים ונאנחים בזמן הארוחה...
בהרבה בתים נוצרים מאבקים ו"משחקי כוח" שלא מאפשרים
לילדים לטעום אוכל ממקום של סקרנות נקייה.
כל אלה מובילים
להמון דרמות וגועל (איייייכס, אני לא אוכל את זה).
אתם פה, זו התחלה גדולה וחשובה, לשינוי הקרב ובא!
וכולנו מבינים שבריאות מתחילה באוכל בריא.
לפעמים יש תחושה, שככל שהילדים גדלים, ככה הם הופכים ליותר ויותר מאתגרים ובררנים.
במקרה הטוב, הם אוכלים בגן יותר טוב מבבית.
במקרה הפחות טוב, הם אוכלים מעט גם בבית וגם בגן.
פתאום הילדים מוציאים לכם את הנשמה עד שמגיעים לשולחן,
הארוחות הופכות ארוכות ומיגעות, ודווקא לפני השינה הם רוצים לאכול.
ובלי לשים לב,
אתם מוצאים את עצמכם אומרים דברים שלא התכוונתם,
מבטיחים, מתחננים ונאנחים בזמן הארוחה...
בהרבה בתים נוצרים מאבקים ו"משחקי כוח" שלא מאפשרים
לילדים לטעום אוכל ממקום של סקרנות נקייה.
כל אלה מובילים
להמון דרמות וגועל (איייייכס, אני לא אוכל את זה).
אתם פה, זו התחלה גדולה וחשובה, לשינוי הקרב ובא!
אתגר 21 (עם כפיתוש) היא תוכנית שלוקחת אתכם יד ביד,
צעד אחר צעד כדי שתוכלו ליישם
ולהכניס אליכם הביתה שינוי תזונתי אפקטיבי וכייפי.
התוכנית בנויה משלושה צעדים,
בכל שבוע נעשה צעד נוסף יחד.
צעד ראשון - עבודה עם ההורים
נדריך אתכם איך להוריד את רמת המתחים בבית,
איך ליצור סביבה תומכת לילדים,
ואיך תוכלו להרוויח את האמון של הילדים שלכם,
כי בלי כל אלה לא נוכל להשיג את שיתוף הפעולה ההכרחי לשינוי.
צעד שני - עבודה מול הילדים
בעזרת מסע-משחק של כפיתוש,
תעברו להיות בצד של הילדים שלכם, ולא נגדם.
בכל יום משימה חדשה שתעזור לילדים שלכם
להתקדם, לטעום, לטעום שוב, וללמוד לאהוב מאכלים
חדשים ומזינים.
צעד שלישי - עכשיו כולנו יחד
הורים וילדים.
שלב ההטמעה על פי מודל חלוקת האחריות.
וגם מתכונים, המלצות תזונתיות, וצלחות מנצחות.
והכי חשוב זה הולך להיות פשוט...
כיף
צעד אחר צעד כדי שתוכלו ליישם
ולהכניס אליכם הביתה שינוי תזונתי אפקטיבי וכייפי.
התוכנית בנויה משלושה צעדים,
בכל שבוע נעשה צעד נוסף יחד.
צעד ראשון - עבודה עם ההורים
נדריך אתכם איך להוריד את רמת המתחים בבית,
איך ליצור סביבה תומכת לילדים,
ואיך תוכלו להרוויח את האמון של הילדים שלכם,
כי בלי כל אלה לא נוכל להשיג את שיתוף הפעולה ההכרחי לשינוי.
צעד שני - עבודה מול הילדים
בעזרת מסע-משחק של כפיתוש,
תעברו להיות בצד של הילדים שלכם, ולא נגדם.
בכל יום משימה חדשה שתעזור לילדים שלכם
להתקדם, לטעום, לטעום שוב, וללמוד לאהוב מאכלים
חדשים ומזינים.
צעד שלישי - עכשיו כולנו יחד
הורים וילדים.
שלב ההטמעה על פי מודל חלוקת האחריות.
וגם מתכונים, המלצות תזונתיות, וצלחות מנצחות.
והכי חשוב זה הולך להיות פשוט...
כיף
איך זה עובד?
אתגר 21
האתגר נמשך 3 שבועות.
בכל שבוע יש לנו מטרה חדשה, ואנחנו מתרגלים צעד חדש.
התוכנית לוקחת אתכם יד ביד, צעד אחר צעד
כדי שתוכלו ליישם
ולהכניס אליכם הביתה את 3 הצעדים לשינוי.
האתגר משלב את האישי עם הקבוצתי, ואנחנו נהייה שם אתכם לאורך
כל הדרך בקבוצת פייסבוק סגורה,
ובאתר החברים (דרכו מגיעות המשימות לילדים).
המשימות לילדים הן בחלקן כלליות ובחלקן אישיות,
המבוססות על נתונים שתספקו בעזרת שאלונים מקדימים.
אפשר לעשות את האתגר בכל
מקום (בתנאי שאתם אוכלים שם... והנייד שלכם מחובר לאינטרנט).
המשימות מתבצעות כחלק מהארוחה.
האתגר נמשך 3 שבועות.
בכל שבוע יש לנו מטרה חדשה, ואנחנו מתרגלים צעד חדש.
התוכנית לוקחת אתכם יד ביד, צעד אחר צעד
כדי שתוכלו ליישם
ולהכניס אליכם הביתה את 3 הצעדים לשינוי.
האתגר משלב את האישי עם הקבוצתי, ואנחנו נהייה שם אתכם לאורך
כל הדרך בקבוצת פייסבוק סגורה,
ובאתר החברים (דרכו מגיעות המשימות לילדים).
המשימות לילדים הן בחלקן כלליות ובחלקן אישיות,
המבוססות על נתונים שתספקו בעזרת שאלונים מקדימים.
אפשר לעשות את האתגר בכל
מקום (בתנאי שאתם אוכלים שם... והנייד שלכם מחובר לאינטרנט).
המשימות מתבצעות כחלק מהארוחה.
